Apprendre à gérer ses émotions grâce à l'hypnose
Les principales émotions auxquelles nous sommes confrontés
reaction physique, physiologique et emotionnelle rapide suite a une confrontation reelle ou imaginaire avec une situation inattendue. L'emotion est un processus spontane hors de notre controle volontaire
Les principales emotions sont:
- la colere
- la joie
- la tristesse
- la honte
- la surprise
- la peur
- le degout
Comment agissent les émotions?
Il peut arriver que l'on soit dérangé par la façon dont s'expriment nos émotions ou qu'on les considère démesurées ou inappropriées. Par ailleurs, nous avons parfois du mal à les accepter et les comprendre. De plus, les émotions ressenties vont plus ou moins conditionner notre réaction dans la situation donnée. Outre le fait que certaines émotions peuvent être assez destructrices, elles peuvent aussi avoir un impact sur notre entourage.
Qui n'a jamais regretté d'avoir réagit de telle ou telle facon? De ne pas avoir contrôlé son émotion?
Une émotion se manifeste lorsqu'il y a un déclencheur et, bien souvent, elle fait échos à quelque chose de profond que l'on n'identifie pas forcément.
La perception et l'interprétation que l'on fait de la situation, en d'autres termes, le filtre avec lequel on considère la situation joue aussi un rôle important dans notre réaction émotionnelle.
Et, lorsqu'il s'agit d'une réaction à l'action d'une autre personne, il nous maque également la connaissance de l'intention de l'autre.
Par exemple, un parent peut se mettre en colère si son enfant n'écoute pas et fait des bêtises. Il peut se dire, il me provoque, il le fait exprès et la colère monte. Mais est-ce la vraie intention de l'enfant? N'y a-t-il pas un messsage derrière cette attidude? Peut-être attirer l'attention ou exprimer un mal-être, certes maladroitement?
Nos réactions émotionnelles peuvent être en lien avec nos propres actions, les actions de quelqu'un d'autre, à une situation, à un évènement...
Excepté nos propres actions sur lesquelles nous pouvons avoir un impact, pour le reste, la seule chose que l'on peut changer c'est notre rapport à ce qui se passe. Par exemple, on peut être très sensible à la cause environnementale et se sentir en colère ou triste lors de catastrophes naturelles ou encore être en désaccord avec la politique environnementale sans pour autant pouvoir changer quoi que ce soit. Dans ce cas, seule une distanciation émotionnelle permet de s'apaiser.
Pourquoi apprendre à gérer ses émotions grâce à l'hypnose?
L'hypnose agit sur l'inconscient, qui représente la plus grande partie de notre cerveau. Or, une réaction émotionnelle qui nous semble inappropriée peut trouver sa vraie source dans l'histoire de notre vie qui est enregistrée dans cette partie inconsciente. Agir sur les émotions grâce à l'hypnose est donc possible car nous pouvons en quelque sorte déprogrammer le mécanisme qui entraîne une réaction non voulue. Mais l'hypnose permet egalement d'arriver à accepter certaines émotions ou à les transformer. Par ailleurs, si un travail de fond est souhaité, nous pouvons également agir sur la cause.
