Booster son estime de soi grâce à l’hypnose

Vous n’osez pas dire non ou vous affirmer, parler en public vous terrorise, vous avez un complexe d'infériorité vis à vis de certaines personnes, vous n'êtes pas sûre des choix que vous faites, vous n’arrivez pas à vous regarder dans un miroir, vous trouvez tout ce que vous faites nul, vous avez ce sentiment permanent de manquer de confiance en vous...

Rassurez-vous, beaucoup de personnes sont concernées par ce problème.

Véritable frein au quotidien, le manque d’estime de soi peut avoir un impact néfaste, que ce soit sur votre vie sentimentale, amicale ou professionnelle.

L’estime de soi, c’est à dire le jugement ou l’évaluation que l'on a de notre propre valeur, conditionne tous les domaines de notre vie et contribue fortement à notre bien-être. De cette estime de soi, en découle notre capacité à agir, à réagir, à oser, à changer….Plus elle est faible, plus la tendance à suivre le mouvement sans prendre les rênes de notre existence est forte. Ainsi, il est important de la faire grandir afin de se libérer du regard des autres et du conformisme pour oser être soi et mener la vie qui nous ressemble vraiment. L'estime de soi se construit essentiellement durant l'enfance mais la bonne nouvelle c'est que l'on peut agir dessus adulte. L'estime de soi comporte 3 piliers: la confiance en soi, l'image de soi et l'amour de soi.

La confiance en soi se caractérise par notre capacité à agir. Avoir confiance en soi, c'est avoir la certitude que nos actions seront appropriées dans les situations importantes de notre vie. Le confiance en soi nous donne de l'assurance et du courage pour agir.

L'image de soi c'est à la fois l'image physique que l'on a de nous et l'image interieure c'est-à-dire ce que nous croyons de nous. Une bonne estime de soi est une évaluation positive de nous-même. Meilleure est l'image de soi, meilleure est l'estime de soi.

L'amour de soi c'est notre capacité à nous aimer et à nous accepter tels que nous sommes, avec nos forces et nos faiblesses, nos quliltés et nos défauts, nos réussites et nos échecs. C'est être capable de se regarder à chaque instant sans porter de jugement sur nous. C'est s'aimer de manière inconditionnelle.

Lors des séances d'hypnose pour développer l'estime de soi, nous pouvons travailler les 3 piliers si nécessaire ou bien seulement la confiance en soi, l'image de soi et l'amour de soi. 

Pour compléter les séances d'hypnose pour booster la confiance en soi, il y a des exercices à faire dans un cahier entre les séances. Ainsi, vous devenez acteur de votre changement. L'estime de soi est une thématique qui se développe sur le long terme; le but des séances d'hypnose étant d'enclencher le changement souhaité et que vous soyez ensuite autonomes pour poursuivre le travail.

Lors de séances pour augmenter l'estime de soi, j'utilise différentes approches, mêlant l'hypnose (un état de conscience modifié qui permet d’accéder à des ressources inconscientes), l'art thérapie (le dessin tend à susciter une gamme de processus inconscients qui ne sont habituellement pas accessibles à notre conscience ordinaire), les métaphores (transmission d’un message de façon imagée, symbolique).

Je propose également des ateliers en groupe (entre 2 et 5 personnes) sur l'estime de soi sur demande. Si vous êtes intéressé(e)s et que vous connaissez d'autres personnes qui le sont également, n'hésitez pas à me contacter pour discuter des modalités.